La chaise romaine est un appareil conçu pour renforcer, travailler et redessiner les abdominaux, et les lombaires.
C’est une machine multifonction qui sculpte les muscles des brais jusqu’aux jambes. Elle sollicite votre corps en donnant la possibilité d’accroître votre force physique.
Découvrez ci-dessous les avantages de ce matériel de musculation ultra-performant.
Qu’est-ce qu’une chaise romaine ?
La chaise romaine est l’un des appareils de musculation qui permet de travailler les muscles du corps, notamment ceux qui se trouvent en haut.
À la base, il y a les poignées horizontales qui sollicitent les dips, les abdominaux tandis que la barre de traction incite les dorsaux. Certains matériels sont composés de poignets bas afin de réaliser des pompes inclinées.
Les entraîneurs et les coachs de remise en forme conseillent l’usage de cet appareil puisqu’il permet d’exécuter une multiplicité d’exercice. Vous pouvez aussi affiner votre silhouette ou au contraire gagner en masse musculaire grâce à la chaise romaine.
Au départ, la chaise romaine est uniquement utilisée pour un entraînement intensif de la partie abdominale. Mais, elle peut être efficace pour muscler le haut du corps ainsi que le dos. Elle permet de restructurer les bras comme les jambes, les triceps et les biceps, les pectoraux, les trapèzes, le brachial antérieurs, etc.Vous pourrez vous muscler autant que vous le voulez en adoptant ce matériel.
Comment utiliser une chaise romaine ?
Sa pratique est largement plus efficace et simple que les autres méthodes. Il suffit de se positionner contre le coussin dos et de plier les genoux. Les accoudoirs servent à supporter votre poids.
Ensuite, commencez tout doucement à soulever les jambes en expirant. Cela donne une meilleure contraction des muscles plébiscités.
Pour réaliser des dips et développer les pectoraux et la ceinture abdominale, utilisez la barre latérale. Tendez vos bras en prenant appui sur les poignées, les jambes flottent dans le vide.
En inspirant, fléchissez à fond vos avant-bras sur les bras puis menez la poitrine jusqu’aux barres. Faites la répulsion en expirant lentement. Toutefois, cet exercice est réservé aux sportifs confirmés. Si l’exercice est mal effectué, vous risquez d’avoir une articulation au sein de l’épaule.
Il est préférable de faire au moins quatre séries et une vingtaine de répétitions pour chacune des entraînements.
Exercez-vous trois fois par semaine.Ce qui est important c’est la qualité et non la quantité. Ainsi, respectez bien les jours de repos pour que vos muscles se développent rapidement.Et au bout de quelques jours, vous verrez les résultats.Pour plus d’information, dirigez-vous sur chaise-romaine.eu.
Les avantages de la chaise romaine
La chaise romaine est le matériel idéal pour les appartements. Contrairement aux nombreux appareils de fitness et de musculation, cette dernière n’est pas du tout encombrante. Avec ses nombreuses fonctionnalités, vous pourrez réaliser autant d’exercice pour le haut tout comme le bas de votre corps. En d’autres termes, elle est à la fois simple d’utilisation, stable et polyvalente.
Si vous avez ce matériel chez vous, vous n’aurez pas à vous déplacer dans votre salle de sport habituelle. De plus, l’assistance d’un coach n’est plus obligatoire. Il suffit de suivre le manuel d’utilisation dans lequel vous trouverez plusieurs exercices et programmes d’entraînement détaillés et bien précis. Pour l’adapter à votre morphologie, les réglages sont aussi affichés dans ce livre.
En seulement quelques semaines d’entraînement, vous atteindrez votre objectif.Cet appareil permet de perdre de poids, de prendre de la masse ou d’obtenir un ventre plat en une courte durée. D’ailleurs, la chaise romaine améliore votre posture.
D’un autre point de vue, la chaise romaine se décline en plusieurs couleurs. Mais, la teinte noire reste la plus prisée. Cela apporte une touche personnalisée à votre intérieur. Ainsi, vous pouvez l’installer convenablement dans la pièce dédiée au loisir.
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ISE 5in1 Chaise Romaine Power Tower Workout Dip Station Barre de Traction Station Musculation pour l'entraînement à la Maison, Chaise Romaine Musculation&Barre de Tractions Noir et Rouge✅【MULTIFONCTION】Power tower/chaise romaine musculation/banc musculation multifonction/traction musculation/traction dips, aussi appelé chaise romaine, dip station , pull-up station, chin-up barre ou barre de traction, est un appareil d’entraînement multifonctionnel (au moins 5 en 1). Idéal pour les exercices de traction, d’abdominaux, de dos et de triceps, également pour les pompes, les sit-ups et les dips. ✅【FLEXIBILITÉ】Équipée de poignées de poussée, d'un poteau et d'une barre de traction, la tour de musculation indépendante est idéale pour une variété d'exercices du dos, des bras, de la poitrine et de l'abdomen. Vous n'avez pas besoin d'appareils séparés pour ce type d'entraînement. Les dimensions bien conçues de 109x65x223 cm (LxLxH) non seulement économisent beaucoup d’espace, mais aussi satisfont tous les exercices quotidiens. ✅【CONFORT】Pour un entraînement antidérapant, nous avons équipé notre appareil multifonction d'un rembourrage des bras très épais et respirant. Le matériau de la poignée est plus antidérapant et résistant que le matériau traditionnel alors sans craindre la corrosion de la sueur ou de glisser. ISE 5607 est confortable pour les sit-ups, les tractions et même l'entraînement complet ✅【STABILITÉ】La construction robuste en acier solide assure la stabilité. Les capuchons antidérapants sur les pieds, qui protègent également le sol, sont fixés aux pieds pour assurer la stabilité de l'appareil. Grâce au châssis tubulaire en acier épais,SY-5607 a un poids total de 28 kg, un poids d’expédition de 30 kg. Une capacité de charge de 120 kg vous permet d’entraîner sans souci. C’est une barre de traction de bon rapport qualité-prix. Attention: la dernière version produit a une capacité de charge de 150KG. ✅【A PROPOS DE NOUS】 ISE est établi en France depuis 2010. Nous disposons d’un service clientèle professionnel et d’une équipe technique. Que vous faissiez des achats en toute confiance. Nous garantissons la protection de vos achats chez ISE. ISE est engagé dans le développement de la marque. Guide d’installation de barre de traction SY-5607 vous fournit une référence. Garantie 1 an. Si vous avez des questions, nous restons à votre service. ✅CHER CLIENT, VOTRE ATTENTION SVP : Si vous souhaitez que le produit soit plus stable pendant l'utilisation, veuillez placer le produit sur le tapis de fitness avant utilisation. Si vous utilisez le produit directement sur le sol, une instabilité peut se produire. Merci de votre compréhension et de votre attention. -
DH FitLife 5-en-1 Hyperextension Chaise Romaine pour Entraînement Abdominal et Lombaire, Réglable jusqu'à 150 kg, Banc Multifonction Curl et PoidsENTRAÎNEUR MULTIFONCTION 5 EN 1 : Le banc romain DH FitLife 5-en-1 est l'appareil de musculation idéal pour travailler l'ensemble du corps et remplace cinq équipements de fitness différents. Il sert de banc d'hyperextension, de banc lombaire, de banc de musculation pour abdominaux, de machine de musculation pour dips et de station de pompes, vous permettant de réaliser une large variété d'exercices – y compris avec des haltères courts et longs. Maximisez votre entraînement avec notre banc multifonction stable et polyvalent ! SYSTÈME PLIABLE COMPACT : Grâce au système de vis Quick-Release intelligent, le banc d'hyperextension DH FitLife 5-en-1 peut être monté et démonté rapidement et facilement. Les unités de montage nécessaires sont minimales, permettant une installation rapide et sans tracas. Son design compact permet un rangement facile sous le lit ou dans le placard, parfait pour les espaces réduits. AJUSTEMENT RÉGLABLE : Grâce aux 5 réglages d'inclinaison et aux 9 réglages de hauteur, le banc lombaire DH FitLife peut être ajusté de manière optimale à votre taille et à vos besoins d'entraînement. Les différents angles et réglages de hauteur vous permettent de réaliser divers exercices, comme l'angle de 45° idéal pour les hyperextensions et l'angle de 60° parfait pour les dips. Ces options d'ajustement rendent le banc extrêmement polyvalent et permettent une large gamme d'exercices. Sa construction robuste supporte jusqu'à 150 kg (station de dips : 100 kg) pour une stabilité et un confort maximum. QUALITÉ PREMIUM : Fabriqué à partir de matériaux résistants à l'eau et particulièrement durables, le banc d'hyperextension DH FitLife garantit une longévité exceptionnelle. La mousse de haute qualité, sans odeur, est agréable et souple tout en étant stable, offrant un confort supérieur et une prise sécurisée. Le tube de support en U prolongé assure une stabilité et une sécurité de premier ordre, tandis que les pieds en caoutchouc antidérapants évitent tout glissement et protègent le sol. DISTRIBUTEUR ALLEMAND AVEC POLITIQUE DE RETOUR DE 30 JOURS: DH FitLife est une marque allemande avec vente et service client basés à Hambourg. Nous travaillons avec des équipes et des entraîneurs fiables et qualifiés et accordons une grande importance à la satisfaction de nos clients. Si vous avez des questions ou des problèmes, vous pouvez nous contacter à tout moment. -
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Chaise Romaine Musculation Power Tower Barre Traction Dips Entraînement Fitness Multifonction Domicile Pull Ups【Construction robuste et polyvalence】 cette tour de fitness est fabriquée en acier robuste pour une stabilité et une durabilité exceptionnelles. Son pied de ventouse peut être pivoté pour un contact optimal avec le sol, empêchant les secousses ou les inclinaisons. La tour prend en charge un large éventail d'exercices, y compris les tractions vers le haut, les jambes levées et les pompes, pour un entraînement complet du corps pour tous les principaux groupes musculaires. 【Réglable pour tous les membres de la famille】avec neuf réglages de hauteur allant de 147 à 225 cm, cette tour peut accueillir des utilisateurs de différentes hauteurs, y compris des réglages inférieurs spécialement conçus pour les enfants. Le dossier est réglable en quatre positions pour favoriser une posture correcte pendant l'exercice, tandis que la poignée offre trois options de réglage pour un confort personnalisé. 【Design ergonomique et confortable】toutes les zones de préhension sont remplies de mousse pour réduire la fatigue et améliorer le confort pendant l'entraînement. La Tour dispose d'une variété de réglages, y compris une barre de compression de jambe amovible avec deux réglages de hauteur, idéal pour l'étirement et la relaxation musculaire après l'entraînement. 【Une solution d'entraînement complète】 cette tour de fitness polyvalente est un gymnase à domicile tout - en - un qui permet aux utilisateurs de faire une grande variété d'exercices pour différents groupes musculaires. Ses caractéristiques réglables et sa construction robuste le rendent idéal pour les débutants et les amateurs de fitness avancés, offrant une solution d'économie d'espace pour atteindre vos objectifs de fitness à la maison. 【Qualité professionnelle】en tant que produit de la société relife sports avec 20 ans d'expérience dans la fabrication et la vente d'équipements de fitness, cette tour a été soumise à un processus rigoureux de conception scientifique et de test qui garantit une durabilité et des performances durables. -
DH FitLife Power Tower Dip Station| Barre de traction autonome | Barre de dips pour le dos | Station de musculation Power Tower | Station de fitness | Rack de puissance pour salle de sport à domicileUN APPAREIL D'ENTRAÎNEMENT COMPLET : Le DH FitLife Power Tower a été conçu selon un concept multifonctionnel. Que ce soit pour les tractions, les pompes, les dips, l'entraînement des bras, du dos, des abdominaux ou des jambes, notre station de musculation répond à tous vos objectifs d'entraînement. PLUS DE FLEXIBILITÉ ET DE LIBERTÉ : Grâce aux 10 niveaux de hauteur réglables, le Power Tower s'adapte parfaitement à toutes les morphologies et à tous les objectifs d'entraînement. Le réglage en hauteur avec 4 boutons de rotation garantit une stabilité supplémentaire pendant votre séance d'entraînement. DESIGN ERGONOMIQUE : Cette station de dips a été développée en tenant compte des habitudes d'entraînement des athlètes professionnels et amateurs. La barre de traction inclinée offre une prise optimale et protège les mains ainsi que les poignets pendant l'entraînement. FIABILITÉ MAXIMALE : Cette station d'entraînement autonome est fabriquée en acier de haute qualité avec des parois épaisses et offre une capacité de charge maximale de 150 kg. Le cadre de sol en forme de H allongé avec 4 pieds antidérapants garantit une stabilité maximale et une protection optimale pour vous et votre sol. DISTRIBUTEUR ALLEMAND AVEC POLITIQUE DE RETOUR DE 30 JOURS: DH FitLife est une marque allemande avec vente et service client basés à Hambourg. Nous travaillons avec des équipes et des entraîneurs fiables et qualifiés et accordons une grande importance à la satisfaction de nos clients. Si vous avez des questions ou des problèmes, vous pouvez nous contacter à tout moment. -
Dskeuzeew Power Tower - Station de musculation avec barre de traction - Multifonction - Pour la musculation à la maison (Noir)Excellent ajout au programme de fitness à domicile : en raison du manque de temps ou de verrouillage, vous ne pourrez peut-être pas aller à la salle de sport régulièrement, mais avec la station de dip, vous pouvez effectuer de nombreux mouvements à la maison, tels que les tractions, les dips, l'haltérophilie des jambes, les squats et divers exercices abdominaux ou encore plus d'exercices grâce aux bandes de résistance avec mousquetons. 12 niveaux de réglage de la hauteur : la station de plongée peut être facilement réglée de 145 à 243 cm en hauteur. La Power Tower dispose d'une capacité de charge maximale de 150 kg, répond aux exigences d'entraînement des adultes et des adolescents de différentes tailles et convient pour l'entraînement avec toute la famille. Une variété d'exercices: des tractions vers le haut aux pompes difficiles et aux levées de jambes, push - ups, adaptés à tous les besoins d'entraînement en force. Cette conception polyvalente en fait une excellente solution polyvalente pour tous ceux qui souhaitent entraîner différents groupes musculaires et effectuer des exercices complets du corps. Stabilité inégalée: ce support inclinable dispose d'une base extra - longue en forme de H et de 4 repose - pieds antidérapants élargis dans la base pour ajuster la planéité du contact avec le sol. Forte sécurité et stabilité. Capacité de charge 330 LB. Deux poignées de résistance: les poignées de résistance tirent les accessoires de musculation et les 2 poignées de résistance renforcent les muscles des bras, des épaules, de la poitrine et du dos. Rembourrage confortable : les coudes et les dossiers sont fabriqués en mousse haute densité et en cuir PU, protégeant votre colonne vertébrale et vos articulations pendant l'exercice. La barre de pompes est enveloppée de mousse antidérapante, ce qui vous offre une expérience d'entraînement agréable. Sûr et confortable. Contenu de l'emballage : dimensions du produit : 113 x 103 x 145-243 cm. Toutes les vis nécessaires au montage sont incluses dans un jeu de pièces. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Nous vous aiderons dans les 24 heures. -
Pull up Fitness Barre de Traction Ajustable Station Musculation Dips Station Chaise Romaine (Blanc)Montage très facile de la station de traction et déplacement facile de l'appareil qui pése moins de 13kg Systeme de forme physique Tout-En-Un pour muscler efficacement les Pecs, Bras, Dos, Epaules & Abdos. 5 exercices en 1 seul appareil : Dips, chaise romaine, pompes, tractions, abdos Barre de traction à hauteur réglable avec poignée Poids max utilisateur : 150 kg -
Finer Form Banc multifonction pour entraînement complet - tout-en-un - Extension lombaire, Chaise romaine, Banc de sit-up réglable - Incliné, plat et décliné - avec haltères ou pour développé couchéÉquipement d'exercice multi-usages réglable : Fonctionne comme un banc plat, incliné ou décliné pour les exercices avec des haltères. Cible vos fessiers, vos jambes et vos abdominaux. Ajustez-le pour travailler le haut du corps. Équipement polyvalent pour la gym à domicile. Construction de salle de sport de qualité supérieure - Fabriqué en acier laqué, ce banc renforcé supporte facilement les exercices de musculation sans charges et les exercices avec haltères. Excellent équipement pour la gym à domicile. 7 positions réglables différentes : le banc d'entraînement s'ajuste de plat à décliné en passant par incliné. Dispose de 8 réglages de coussinets de hanche et de 3 réglages de siège. Associez-le avec un ensemble d'haltères pour d'excellents entraînements. Encore plus solide et plus stable : l’équipement d’entraînement pour abdominaux a une capacité de charge de 453,6 kg et dispose d’un coussin plus long de 122 cm pour des cadres plus hauts. Coussinet de 7,6 cm d'épaisseur. Pas de tremblements ou de secousses. Excellent équipement d'entraînement pour abdominaux : Tonifiez le haut de votre corps, vos obliques et vos abdominaux inférieurs. Quand il s'agit de matériel d'entraînement pour les abdominaux, le banc plat, incliné et décliné offre une multitude d'options et de possibilités. Préparez votre corps de plage.
